有氧运动是最佳的选择 ， 跑步 ， 打球游泳等运动适合年轻人的戒烟者 ， 每天至少运动半小时 。
65岁以上的戒烟者 ， 应每周完成 ， 至少150分钟 ， 中等强度有氧身体活动 。 散步、太极拳、舞剑都是很好的方式 。


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戒烟本身就是一个漫长的过程 ， 需要制定合理计划 ， 如果感觉自己戒烟比较困难 ， 可以咨询专业医生 ， 帮助你最终戒烟成功 ， 强健体魄 ， 预防癌变 。

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