导读：有些人认为经期吃什么都不会胖的，其实并不是这样的，经期减肥也很关键的，不能盲目的随意暴饮暴食，那么经期怎样吃能起到健康又减肥的目的呢?食疗网小编告诉你怎么吃最减肥 。

经期饮食法则之一：拒绝甜食
女生对于甜食都是毫无抵抗力的，当然这也是女生容易长肉的原因，甜食是减肥的最大杀手，因此要控制甜食的摄入 。同样经期也不适宜吃过多的甜食，否则只会让你长肉 。
【生理期减肥法：饮食调节助瘦身】 经期饮食法则之二：摄入高纤维食物
经期食用高纤维素的食物能有效的减去小肚子，日常饮食中有蔬果，谷物，糙米等等高纤维食物 。这些食物不仅容易消化也能有效的瘦身 。
经期饮食法则之三：维生素B的摄入
经期一定要补充维生素B，摄入足够的蛋白质以及蛋奶制品能够有效的补充经期流失的营养以及矿物质 。

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