熬夜的小孩身体素质差，多吃特色菜，汁香味浓，爽口滑嫩还不贵周六啦

【熬夜的小孩身体素质差，多吃特色菜，汁香味浓，爽口滑嫩还不贵】周六啦，终于到了一周最快乐的时光，家庭大人可以带着小孩子出去玩。同时，孩子玩耍流汗后很容易感冒，要注意适当的穿保暖、厚实的外套，防止流感侵袭。最近一段时间，大家要注意好御寒保暖，在家不挨冻，出门相互助，保护好自己的身体，不生病，不感冒，不给家人增烦恼！平常生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物，各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦！
今天介绍的这道特色菜”就是东北锅包肉，汁香味浓，爽口滑嫩，好吃不贵，来看看它的做法吧!

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东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋，猪里脊肉含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁铁元素，有补血改善气色的的功效；还含有丰富的铁，铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。

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猪里脊中的蛋白质比值很接近人体所需的比值，可以为孩子生长发育提供足够多的营养。

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猪里脊适合肾虚体弱、产后血虚的人群食用，有润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴的功效。东北锅包肉色香味俱全，颜色丰富，孩子喜欢吃，家长也喜欢做。
即使出去玩也要注意保暖，大家多来看看小编的养生分享，把这些营养丰富又好做的食物给孩子准备起来吧，相信身体会越来越棒，学习成绩蹭蹭往上爬。