冬季寒冷孩子骨瘦如柴,多吃健身干锅,强筋健骨身体棒
周六啦 , 终于到了一周最快乐的时光 , 家庭大人可以带着小孩子出去玩 。 同时 , 孩子玩耍流汗后很容易感冒 , 要注意适当的穿保暖、厚实的外套 , 防止流感侵袭 。 最近一段时间 , 大家要注意好御寒保暖 , 在家不挨冻 , 出门相互助 , 保护好自己的身体 , 不生病 , 不感冒 , 不给家人增烦恼!平常生活中 , 加强锻炼 , 增强体质 , 多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜 , 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物 , 各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦!
今天介绍的这道菜就是干锅牛肉 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且可以帮助孩子补钙补铁补血 , 强筋健骨身体棒!
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牛肉中含有丰富的维生素B6 , 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 , 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 , 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 , 阳气更足 , 而且平时也很少生病 , 身体棒棒哒!
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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 , 而且还可以提高丰富的锌元素 , 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 , 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 , 不仅发育的更快 , 而且身体更加强壮 。
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牛肉不仅营养美味 , 而且它还含有丰富的铁元素 , 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 , 但是它的吸收率非常低 , 而牛肉中的铁元素转化率较高 , 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长高个 。
【冬季寒冷孩子骨瘦如柴,多吃健身干锅,强筋健骨身体棒】即使出去玩也要注意保暖 , 大家多来看看小编的养生分享 , 把这些营养丰富又好做的食物给孩子准备起来吧 , 相信身体会越来越棒 , 学习成绩蹭蹭往上爬 。
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