冬季孩子很少锻炼身体经常生病，多吃滋补菜，补钙强体质眼看着12月已经进入了中下旬

眼看着12月已经进入了中下旬，每天的天气也从来没有让人失望，一天比一天的冷。要不就是今天出现雾霾橙色预警，要么就会出现强冷空气的到来。本月的，后天气，少之又少，感冒的人也在频繁增加。特别是冬至时节即将到来，大家一定要做好防寒保暖的工作。冬季食补很重要，适当的吃一些瓜果蔬菜或者含有蛋白质的肉类，可以有效的增强体质。虽然受气温影响，瓜果蔬菜价格有所上涨，但大家也不要舍不得吃。为了自己的健康好身体考虑赶紧吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是口水鸡，多汁爽口色香味俱全，来看看吧!
【冬季孩子很少锻炼身体经常生病，多吃滋补菜，补钙强体质】鸡肉中含有大量的优质蛋白，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉中含量最为丰富，孩子在生长发育的过程中吃一点鸡肉是非常有利的。不仅可以促进发育，而且还能有效提高孩子的免疫力，少生病。对于平时忙于工作，很少锻炼身体，处于亚健康的人群而言经常吃鸡肉，也可以起到非常好的调理作用，减少患病的可能性。

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鸡肉中含有丰富的铁元素，磷元素，铜元素以及锌元素等矿物元素，还有维生素维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等维生素。而且值得高兴的是，鸡肉的消化率非常高，很容易被人体消化吸收利用，有效帮助孩子身体发育，增强体质，强身健体。
鸡肉中含有对人体生长发育非常有利的磷酯类，是人体脂肪和磷脂的重要来源之一。而且鸡肉含有大量的不好和脂肪——亚油酸和亚麻酸，可以帮助人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而起到保护心血管健康的作用。

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12月冻的人发抖的天气还在持续，广大的朋友们，一定不能掉以轻心。只有吃的好，拥有好身体，才能增强自己的抵抗力，以上推荐给大家的食补，赶紧吃起来！