作为一个
浑身充满干劲的年轻人
白天除了忙工作忙学习
晚上也应该把时间花在刀刃上
文章插图
熬夜一时爽
一直熬夜一直爽
但是
各位男童鞋注意
熬多了小心房事不行
文章插图
不是叔在吓唬你们
芝加哥大学一项研究发现
男子一周内每晚睡眠不足5小时
睾酮水平会降低10％至15%
文章插图
睾酮
是男性最主要的雄性激素
文章插图
它在我们成长的路上
默默发挥着重要的作用
比如
长肌肉
小鸡变大鸡
促进精子的生长
……
文章插图
然而
睾酮这家伙
就喜欢和我们反着来
当你睡觉
文章插图
当你干活
文章插图
如果你在该睡觉时持续熬夜
它就会认为你在干活
从而选择躺平不分泌
这样一来睾酮就会减少
不仅会出现脂肪多肌肉少的毁身材情况
还可能让男性精力不足，欲望低下
文章插图
文章插图
1、精子数量减少
文章插图
英国《每日邮报》一项研究发现
经常熬夜和睡眠经常被打断的男性
精子数量
比正常睡眠的男性少29%
【 危害|“别熬夜，真的会熬坏身体！”男人晚睡的危害，不只是睾酮减少】熬夜会降低功能和机能
影响激素分泌
所需元素减少，精子难以合成
另外，睡眠周期常被打断
也会导致内分泌紊乱
从而影响精子的生产质量
2、男性功能障碍
文章插图
如果长期熬夜、作息不规律
就会影响雄性激素分泌
久而久之可导致男性功能障碍
文章插图
3、欲望降低
文章插图
在2010年发表的《性医学杂志》
研究人员发现皮质醇上升会影响性欲
皮质醇是一种应激激素
在休息放松时才会降下来
如果长期熬夜
或处于压力状态下睡不着
皮质醇就会居高不下
让人出现极度疲劳、抑郁烦闷、
肠胃变差、性欲减退等症状
4、肾脏功能减弱
睡眠不足
会影响肾脏正常的血液循环
不仅会导致体内有害物质累积
营养物质也无法提供给肾脏
肾脏压力一增大
就容易出现器质性病变
文章插图
·保持充足睡眠
不要熬夜！不要熬夜！
（九叔已经说烂了）
成年人应保证7-9小时的充足睡眠
把熬夜的时间分点给雄性激素吧
文章插图
·远离影响睡眠质量因素
睡前减少咖啡因
及其他含兴奋剂产品的摄入
- 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
- 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
- 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
- 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？