营养成分|胃肠功能有问题的人，要牢记以下几点，有助养胃护胃，望周知

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
胃是我们身体中一个非常重要的消化器官。就像一个弹性的囊性器官。当食物进入胃时，胃会膨胀并不断分泌胃液，再加上自身的蠕动能力，消化食物为我们的身体提供营养，但当我们的胃病、消化能力也会降低时，很容易导致胃痛、胃胀等一系列不舒服的现象。当我们有胃病时，我们必须营养胃，不能只靠药物来改善，我们应该多注意自己的饮食习惯，减少吃辛辣油腻的食物，因为这些食物会损坏我们的胃粘膜，不利于胃病的恢复。胃不好的人在晚餐时多吃''两口''，以帮助维持胃粘膜的保护，起到一定的滋补胃的作用。

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我经常吃馒头。
胃不好的人不吃别的东西，不妨多吃馒头，馒头是一种较轻的主食，碳水化合物和蛋白质比较丰富，还可以给我们的身体提供能量和饱腹感，所以当胃不舒服时，不要吃一些肉，多吃馒头和蔬菜有利于消化肠胃，也是有益于滋养胃的食物。

【 营养成分|胃肠功能有问题的人，要牢记以下几点，有助养胃护胃，望周知】

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我经常吃玉米。
胃不好的人在生活中也可以多吃一点玉米。玉米属于杂粮。营养成分非常丰富，可以帮助我们修复受损的胃黏膜；玉米中含有的膳食纤维也能促进肠胃的消化吸收，有助于增强肠胃蠕动，防止便秘，也是滋养胃的好食物。

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常喝谷子粥
对于胃不好的人，晚上吃谷子粥是可以喝的。谷子粥其实是一种粗粮，营养成分非常丰富，特别适合胃肠功能差和胃不舒服的人。喝谷子粥往往有助于保护胃黏膜，也有助于滋养胃。这是一种胃不好的人不能缺少的饮食。

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现在的生活节奏很快，人们吃得不规律，如果三餐不确定，吃得太多或者吃得不平衡，多吃肉不利于我们的肠胃健康，所以我们必须按时吃，多吃可消化的食物，适当的运动，同时也有利于日常的健康。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！