十月不懂吃它太亏了，去秋燥离不开它，更是开胃快手小炒，特美味

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秋补长膘，不妨多吃些蔬菜，清理肠胃，预防大肚腩，十月要多吃它
秋天容易长膘，因为身体新陈代谢慢了，天气寒冷，身体需要更多的热量和脂肪提供，自然就容易觉得饿，对肉食的欲望也会随着天气变冷而更加渴望，这些都是人体很正常的生理现象。如果不想秋天长膘太快，也可以采用少吃多餐的办法，每次吃约6-7分饱，多吃蔬菜以及喝温水，许多人有爱喝茶的习惯，我个人比较推荐喝普洱，因为普洱茶经过发酵，能刮去油脂，另外适当的补充优质的蛋白质，形成了良好的饮食习惯之后，你会发现虽然吃的多了，但是体重反而下降了。
不时不食，今天一起来看看十月最该多吃的蔬菜--莲藕，前几天分享了一篇藕粉的做法，受到大家的热捧，真心高兴看到自己做的菜谱得到大家的共鸣与认同。天凉了，预防长膘我有办法，今天还是用最受欢迎的莲藕给大家做一道快手小炒，清理肠胃，预防大肚腩，全家人都喜欢这做法，一起来看看吧。
【番茄藕片】
食材：莲藕一节，番茄1个，番茄酱2勺，盐少许，油适量，清水1碗。

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【十月不懂吃它太亏了，去秋燥离不开它，更是开胃快手小炒，特美味】做法：1.民间有俗语道“男离不开韭，女离不开藕” ，洁白似玉的莲藕，在古时候甚至是御膳的贡品，非常珍贵且药食同疗，生食有清火去燥的作用，加热炒食或煲汤，有补气养身，益气力等食疗作用，无论哪一种做法，现在秋季正是它大量上市的时候。把莲藕削去外皮后，切成薄片，浸泡在清水中，去掉一些淀粉质。

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