害怕“阳了”需要准备啥？过来人：这6样居家消耗最快，别少囤 _健康小知识

随着各地管控的全面放开，人们的生活逐步恢复到正轨，不少公司已经复工了。不过人员的流动性大也使得身边有不少朋友，同事都转“阳”了。每天都能看到朋友圈有人在晒抗原结果或是体温，不过也有不少朋友陆续恢复了。相信我们可以平安度过这段时期。

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已经“阳过”的朋友可以暂时放心了，不过外出的时候还是需要佩戴好口罩，做好防护。这个时候还没“阳过”的朋友更好注意防护，非必要少出门，多增加营养。还有就是做好准备，有备无患，当不是让大家等着“羊” ，这样万一中招了我们也不会手忙脚乱。那么我们准备哪些物品呢？我的姐姐作为过来人跟我分享了不少，她和姐夫都中招了，孩子还平安，我认为很有借鉴意义。所以下面就将姐姐嘱咐我准备的几样物品分享给大家，建议提前备些。
一、医用外科口罩或N95
姐姐跟我说，在恢复期间，家里分成了两部分，一部分是孩子的活动区域，另一部分是大人的，无论是大人还是孩子， 24小时佩戴口罩，并且每隔4个小时就要更换一只新的口罩，以确保隔离效果。口罩最好选择医用外科或N95 ，效果会更好一些，所以每天家里的口罩消耗是很快的，大家一定要多囤些。

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二、消毒液，消毒湿巾
姐姐跟我说，之所以孩子没被传染，跟她一直在注意消毒分不开，每次她接触到物品的时候，都会进行一个消毒的操作。姐姐还强调，家里的马桶用完之后也要消毒，包括地漏，这是很多人都容易忽略的。此外还要注意勤通风，卫生间的排风扇也要勤换气，保证室内空气的新鲜。所以消毒液，消毒湿巾，我们不妨多准备一些，随时都用的到。

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三、温度计
一旦“阳了” ，大部分人都会有一个发热的过程，当然这里所说的是大部分人，不同人的体质不同，但是无论如何，都建议家里准备好体温计。另外家里人口众多的话，建议多准备几只，因为我们在恢复期间最好在独立的房间，那么为了方便，最好人手一只。如果中招了，会需要用温度计持续监测体温，以做到心中有数。另外每用过一次，都最好用酒精湿巾擦拭一遍，进行一个消毒的操作。

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四、牛奶
牛奶在我家一直都会有两到三箱的富余，家里人每天都会喝上一些。牛奶是一种为身体补充营养非常方便的饮品，而且天然健康，富含优质蛋白以及维生素，矿物质等多种成分。一旦中招，我们的食欲会比较低，那么这时候我们可以热一些牛奶，加点蜂蜜调个味，这样喝起来非常开胃爽口，而且又能满足营养所需。

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另外不少人的家里或许都有酸奶机，平日里用不上的话，这个时候可以搬出来了，经过发酵后的牛奶，更具有风味，而且营养好吸收，相信没有人能够拒绝酸奶的味道。当然我们自己在家做得属于真正的无添加，它的酸度会比较高，那么我们也可以搭配一些蜂蜜，或是放点水果汁来调味，这个时候没有什么比天然健康对身体更重要的了。

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五、肉类
姐姐跟我说，如果“阳了” ，想要尽快恢复，营养一定要跟上，最简单直接的就是吃肉了，不过每个人的口味不同，那么这时候可以根据自己的喜好，多准备一些肉类。最好是瘦肉，不仅脂肪含量低，而且纤维细腻好消化，像里脊肉，鸡肉，鱼虾，都可以买上一些。