老年人的胖瘦，另有标准，瘦不等于寿

导语：人的追求是无止尽的，生活条件变好之后，人们更希望能够健康长寿。只是，随着年龄的增长，人的身体机能也在不断的下降，各种疾病也随之找上门来。特别是因为新陈代谢的能量下降，在加上饮食水平的提高，身体极容易出现肥胖。而肥胖又是导致很多疾病的因素，因此，想要健康长寿，最好是瘦一点。于是，也就有了“千金难买老来瘦”的说法。只是，这个说法是否正确，我们还需要仔细斟酌一下。
年纪大了之后，不是说想胖就胖，想瘦就瘦。因为身体机能的退化，在摄入食物之后，如果不能很好的消化吸收，那么吃的再多，也很难发胖。如果吃的多，新陈代谢后有大量的脂肪堆积，也会给脏器增加负担，不利于健康长寿。

文章图片
【老年人的胖瘦，另有标准，瘦不等于寿】01千金难买老来瘦？
这句话的意思是，年纪大了后，最怕肥胖。如果能够瘦一点，那是非常难得的事情。因为肥胖对人体来说，并不是好事。而老年人因为饮食的问题，再加上不常运动，也很难瘦下来。所以，才有了这句俗语。那这句话到底有没有道理呢？
我们先来说一说肥胖对人体的影响有哪些？
1）影响个人的形象；
2）“三高”问题：高血糖、高血脂、高血压；
3）增加患心脑血管疾病的几率；
4）肝脏负担加重，导致脂肪肝；
5）骨骼所需要负担的重量增加，容易引发骨关节炎；
6）患癌症的风险增加。
美国曾经对30万人进行了一次持续12年的研究，发现75岁以下的人中， BMI指数的越高，全因死亡率和心血管疾病的死亡率也随着升高，呈正比。也就是说，越胖的人，死亡率越高。

文章图片
当然，肥胖对人体的危害并不止这些。对于肾脏、糖尿病等都有一定的影响。对于老年人来说，很容易使寿命受到影响。
也因为这些因素，使得老年人格外的注意自己是否肥胖。甚至通过多种方式来控制自己的体重，希望自己能够瘦一点。只是，过瘦的身材，对于老年人来说，真的合适吗？
老年人身材过瘦，会有什么影响？
1、长期吃素，营养不良
对于老年人来说，如果过瘦的话，最先导致的，可能就是营养不良。因为老年人在减肥的时候，往往是通过“管住嘴”这样的方式。大部分的老年人为了不让自己发胖，开始严格控制对荤食的摄入，每天只是“粗茶淡饭” 。
而且，因为牙齿和肠胃的退化，荤食吃的太多，也不容易消化，还可能出现积食的现象。只是，长期吃素的饮食习惯，很难满足人体对营养物质的需求。时间长了，就容易导致营养不良。
2、蛋白质摄入不足，免疫力差
荤食中，含有大量的蛋白质。而蛋白质又是人体的能量来源，也是免疫力的来源。长期吃素，导致蛋白质摄入不足，那么就很可能会因为免疫力差，而经常被疾病困扰。体质下降的同时，寿命也会受到影响。
3、肌肉大量流失，出现肌少症
在减肥的时候，减少的不仅是体内的脂肪，还有肌肉。尤其是骨骼肌的减少，还会影响到正常的活动。很多年纪的的人，骨瘦如柴，行动不便。除了有骨骼退化的原因，还有就是骨骼肌的衰老和萎缩，导致运动系统受到影响，难以行走。
4、骨骼受到影响，容易受损