老人要注意补充下面的几种营养，确保营养摄入充足

导语：老年人是瘦点好，还是胖点好？大家对此估计都有自己的看法，今天医生主要从健康的角度出发，和各位聊聊身体胖些和瘦些。对于老年人来说，身体各会造成什么影响，一起来了解下，看看老人究竟是胖些还是瘦些好。
对于老年人来说，是胖点好还是瘦点好呢？很多养生的人都认为，对于老年人来说，生活中瘦点更加健康，民间也有句俗话，千金难买老来瘦，对于老年人来说胖和瘦，究竟应该怎么来选择呢？下面医生就带大家好好的聊聊，老年人究竟是胖好还是瘦好。
01那些体重过重的老人，身体怎么样了？
生活中，有不少老人出现了体重超重的情况，对于他们来说，身体超重往往会带来多种身体健康上面的危害，甚至可能会引起生命危险，具体来看，肥胖造成的危害往往有这些方面，让我们一起来了解下。

文章图片
糖尿病：身体过于肥胖，那么出现糖尿病的风险也会增加，研究发现许多过于肥胖的老年人群体往往都存在着糖尿病风险，这是因为体内过多的脂肪会使得胰岛素功能异常，不能正常的代谢糖分，而胰岛素作为我们降低体内的糖分的关键，当它降低后，往往就会使得我们的血糖异常升高，糖尿病风险也会增加。
心脑血管疾病：对于肥胖的人来说，体内过多的脂肪会增加高血脂等疾病的风险，导致发生动脉粥样硬化的几率增加，而发生动脉粥样硬化，往往就会导致血管堵塞，发生心梗、脑梗等危害生命健康的疾病，即使治疗及时，也可能会出现残疾等后遗症情况。
关节炎：对于肥胖的人来说，他们患有关节炎的风险也会增加，这是因为本身体重过重后，骨骼关节承担压力变大，就会导致关节部位出现磨损情况，增加关节炎等疾病的风险，
癌症：肥胖还会增加癌症的风险？
事实的确如此，对于肥胖人群来说，细胞出现癌变的风险也会增加，常见的癌症，例如乳腺癌、卵巢癌等，往往都是因为过于肥胖，导致体内的内分泌异常，增加了癌症风险。

文章图片
从上面的几点看来，老年人在生活中似乎胖点更容易出现身体健康问题，这么看来，瘦点对于身体健康更有帮助，真的是这样吗？别急着下结论，让我们一起往下看，分析一下究竟是怎么回事。
02老年人真的瘦点更健康？肌少症情况更值得关注
很多人会觉得，既然胖了之后，身体健康会出现多种问题，那么老年人生活中就要注意，控制自己的体重，瘦些更加健康，然而事实真的是这样吗？
其实并不一定，对于老年人来说，身体并不一定就是瘦些更加健康，有时候胖些会更好，不过这里的胖事实上指的是肌肉，对于老年人来说，肌肉过少，往往会引起肌少症情况，也会对身体健康造成一定危害。
03究竟什么是肌少症
肌少症是身体中的肌肉量减少导致的一种疾病，当出现肌少症后，老年人的本身肌肉含量和力气都会逐渐变弱，生活中老人可能会明显的出现体力不支，全身乏力的情况，甚至会导致老年人出现健康问题。具体来看，肌少症会造成哪些危害呢？

文章图片
04肌少症的危害
对于老人来说，出现肌少症的情况，往往就会便是老年人的身体功能逐渐的衰退，老年人生活中可能会出生活不能自理的情况，不仅仅会导致老年人生活质量变低，还会引起其他的身体健康情况，导致寿命变短。