六、不必要的紧张：紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思，一些难度较大的姿势，需要练习者鼓起全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张 。要有意识地放松肌肉，无需过分紧张 。
总结：在看过上面的文章后，各位对入门的基本瑜伽姿势也有了了解，而新手会遇到的误区也做了了解，其实瑜伽最忌讳的就是盲目跟随，你不能因为朋友练习上面，你就随大流，这样只会让你的身体受到伤害哦 。

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