温馨提醒：吸气，甚至脊背，呼气，身体前屈 。
5、蝗虫式：背部健美瑜伽动作：俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展 。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展 。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次 。
温馨提醒：可锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉 。伸展胸部及大腿，矫正寒背 。要利用腰背肌肉将四肢及上身尽量向上抬高，只盆骨和腹部支撑身体 。
总结：对于上文的介绍，各位mm对于减肥瑜伽不陌生，但是瑜伽也乐意帮助我们塑形，改变自身的形象与气质，是不是很神奇 。不要犹豫，约上好友，一起去正规的场所锻炼吧 。
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