运动|男性经常做的4件事，正在悄悄“耗光”自身阳气，你占了几个？睡眠|熬夜

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从中医的角度上来说，想要身体健康就一定要维持体内阴阳平衡，否则身体就会出问题。正常情况下，男性体内阳气要更加旺盛一些，这样他们才会更加健康。但有些男性却忽略了自身的保养，以至于阳气受损，身体很容易生病。根据相关调查现实，男性经常做的4件事其实正在悄悄“耗光”自身阳气，如果你没有做过就偷着乐吧！

1、久坐不动

现如今，男性朋友身上的压力可能比较大，整日忙着工作，经常久坐不动，连运动的时间都没有。但这样的情况对自身阳气损害非常大。

因为久坐不动很可能影响体内的血液循环，不仅会增加男性疾病的发作率，同时也会影响到肾脏功能，导致阳气和肾气流失，时间久了，身体素质就会下降。

2、吸烟酗酒
很多男性都存在吸烟酗酒的坏习惯，尽管知道这样对身体不好，却还是不注意。长期的吸烟酗酒会影响肾脏健康，同时还会导致体内毒素增多，很容易引发内分泌失调，严重的还有可能导致慢性疾病发作，阳气也会因此而受损。

3、熬夜
熬夜对于人们来说已经称为十分普遍的现象，不管是为了工作还是为了娱乐，熬夜都会对人体造成极大的伤害，还会影响到肾脏的自我修复，以至于肾气和阳气受损，从而导致患病几率增加。

4、蒸桑拿
可能很多男性都喜欢休息的时候去蒸桑拿，觉得这样可以促进血液循环，舒缓压力。但如果经常蒸桑拿却很可能会伤害到男性健康，因为蒸桑拿时气温会比较高，这样很容易对生殖器官造成伤害，还会减少精子活跃度，让男人阳气流失，严重的还可能影响到生育。

如果男性想要保持阳气十足，可以尝试以下几种方法：

1、多运动

中医认为，动能生阳，也就是说，经常运动可以帮助男性补充阳气，让身体更加健康。不需要运动有多激烈，普通的散步、跑步、游泳、打球等等，都是非常不错的运动方式。平时多做一些运动，男性阳气自然就充足了。

2、合理的性生活
对于男性来说，阳气非常重要，而频繁、无节制的性生活会损害男性的阳气，严重的还会导致肾脏受损，一旦出现此类情况，身体各方面的机能都有可能下降，因此一定要合理的安排性生活。

3、充足的睡眠

男性想要阳气更加充足，一定要注意睡眠这个问题，如果经常熬夜，身体就会亏损，很可能导致阳气不足、免疫力降低，而充足的睡眠能够提高免疫力，帮男性补充更多的阳气，让身体更健康。

【运动|男性经常做的4件事，正在悄悄“耗光”自身阳气，你占了几个？】总之，男性朋友们一定要注意保养，千万不要因为身体不错就不注意这方面的问题，一旦出现阳气亏损就糟糕了，所以，如果自己有以上几种坏习惯，一定要尽早改正。日常生活中一定要有适当的运动，也可以多出门晒晒太阳，保证自己有充足的睡眠时间，同时还要注意安排好性生活，别因为一时疏忽让自己身体受损。