控制|【慢病防控】什么样的人容易得糖尿病？血糖|防控|运动|管理|因素|病人

（来源：万盛卫生计生）
【控制|【慢病防控】什么样的人容易得糖尿病？】糖尿病是一种常见慢性病。目前糖尿病的发病率呈现快速增长趋势。数据显示，我国糖尿病患病率上升至11.2% 。
如果您是糖友中的一分子，您会如何面对、管理这个“甜蜜负担”呢。
问
大肚子、小细腿的人容易得糖尿病？
肥胖是糖尿病的一个重要诱因。
大肚子、小细腿的身材被称之为腹型肥胖。在人类还需要以狩猎为生时，这种身材的人是有优势的。这种身材的人在食物匮乏的环境下更容易生存。但进入现代社会后，人类不需要以狩猎的手段去获取食物了，这种优势就变成了劣势。
这些能量长时间过多地储存在体内，就容易导致糖尿病的发生。

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问
糖是万恶之源吗？
这里的“糖”指的是单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖、麦芽糖) ，它们可以被人体直接吸收，从而导致体内血糖快速升高。
但是，糖不是导致糖尿病的唯一因素，因此，不要觉得糖是万恶之源。之所以不提倡糖尿病病人摄入单糖和双糖是害怕血糖快速升高对身体产生损害。但血糖升高的快慢也与摄入量有非常紧密的联系。如果是一杯糖水，让糖尿病病人每次喝一小口，一个小时甚至两个小时喝完，对血糖的影响也不会很大。
问
为什么糖尿病会对人的身体产生如此严重的损害？
糖尿病患者的血液含糖量高，会对全身都有损害，最主要的就是血管，出现诸如心脑血管疾病、动脉粥样硬化、糖尿病足等大血管并发症。除此之外，糖尿病还会导致微血管并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等。

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问
管理糖尿病的“三驾马车” ，是哪三驾？
饮食控制、运动管理、药物干预就是管理糖尿病的“三驾马车” ，保持血糖平稳。这“三驾马车”配合好才能真正的管理好糖尿病。
有些患者得了糖尿病后会很沮丧，觉得什么都不能吃。其实不是这样的。对于糖尿病病人来说：什么都可以吃。我们倡导的是健康饮食，这里的“健康”指的是均衡饮食，食物种类多样。
问
对糖尿病患者来说， “三条腿”如何配合好？
糖尿病患者要做到运动、饮食、药物这三方面的合拍，一个变，另外两个要跟着变。
运动方面运动本身是一件好事，但是对于糖尿病患者来说，首先要做的是评估患者是否适合运动。不是所有的病人都适合运动。因此，不能过度强调运动的效果，盲目运动带来的后果可能弊大于利。
饮食方面总的来说，对于普通的2型糖尿病患者可以适当的控制饮食。但对于体型较瘦的1型糖尿病患者来说，我们鼓励患者多吃一些。当然多吃也不是随便吃，因为糖尿病患者的个体差异很大，对于饮食的控制不能一概而论，要根据自身的运动情况来调节。
服药方面有些患者会自己调节药量，认为自己这顿吃多了就吃药，下顿吃少了就不吃药了。这是不对的，定期服药对血糖的控制非常重要。不规律用药会造成血糖波动，而血糖波动会加速并发症的发生。

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问
还有哪些糖尿病的危险因素？