白开水是免费“长寿药”，但这2个“时间”尽量别喝，不妨早了解我们的身体80%都是由水分构成

我们的身体80%都是由水分构成的，水分也是我们身体各个器官营养物质运输的工具，水分也能给我们身体带来生理性的变化，调节我们的体温和电解质的平衡，注意身体药的吸收，血液循环，新陈代谢都特别重要，所以人是一刻都不能离开水的。

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正常情况下，我们每天摄入的水量要在2000毫升左右，大概要在八杯水左右，这样身体的新陈代谢才会正常运行，所有人也将白开水称之为廉价的“长寿药” ，能够说明白开水的营养价值非常高。只有每天喝水，我们的身体才会保持身体的健康，这样才会更加长寿，但想喝水还是要避开两个时间段，这两个时间段你知道吗？今天小编就给大家介绍一下。

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白开水是免费的“长寿药” ，但这2个“时间”尽量别喝，早知早好
1、睡前尽量少喝水
很多人在晚上睡觉的时候都会有喝一杯水的习惯，觉得这样可以很好的补充水分。但是我们的身体要经过一晚上的休息和新陈代谢，这时候一些新陈代谢废物都会堆积在体内，所以早上是必须要起床排便的。如果睡前两个小时喝太多的水，就会增加肾脏的负担，还有可能会引起水肿。
晚上睡觉之前一定要少喝水，而且要养成睡前排尿的习惯。如果在睡觉之前感觉到有点渴的话，尽量适当的喝一杯，这样也能起到一个稀释血液，降低血液浓度的效果，特别是对一些血脂比较高的啊来说，晚上喝一杯水可以减少夜间发病的概率。

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2、饭后尽量少喝水
生活中很多人可能会喜欢吃完饭之后喝水，觉得这样能够冲刷食道，有利于消化，但是这种方法其实是不正确的。因为我们在刚吃完的时候，肠胃正在进行对于食物的消化，这时候如果喝大量的水水，就可能降低消化酶的浓度，从而不利于消化和吸收，也有可能会诱发肠道出现一些健康问题，所以吃完饭之后还是尽量少喝水。
吃完饭之后，如果吃得特别饱再喝水的话，还有可能会出现腹胀的感觉，这样会增加肠胃的消化负担，出现消化不良或者打嗝的情况，严重甚至会引起腹泻。所以饭后不要喝大量的水，尽量在饭后半小时之内再适当的补充水分，生活中一定要养成多喝水的习惯，这样也不会在吃饭的时候太渴。

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【白开水是免费“长寿药”，但这2个“时间”尽量别喝，不妨早了解】虽然说喝水养生特别简单，但是对于喝水的时间也有可能会影响到身体的健康，如果喝错了时间，也有可能会导致身体出现一些问题，这就得不偿失了。读者朋友们，你们是否这样觉得呢？