秋季应该怎样保养自己的皮肤食疗

要护理好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我护理。
但是，有些人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得又黑、又皱、又硬。
这是因为秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑。
所以，秋天护理皮肤可按如下方法进行：

1、选择合适的护肤品
对于喜欢护肤的朋友来说，护肤品是必不可少的，尤其是在选择护肤品上，更是尤为关键。
我们要根据自己的肌肤来选择适合自己的护肤品，还要根据时间与气候。
护肤品不一定要用贵的，但一定要用适合自己皮肤的。

2、日常的皮肤护理
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。
晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分。
然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

3、定期祛除死皮
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。
祛死皮的方法是将祛死皮膏均匀抹在面部，5-8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地将它揉搓掉。
最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。

4、每周做一次全套护理
有条件者每周还应该抽l小时做一次面部的全套护理。
包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理。
这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔嫩。

5、通过饮食润泽肌肤
在饮食方面上，也要注意好。为了自己的肌肤，我们在饮食上一定要做到均衡，多吃一些蔬菜与水果。
蔬菜与水果中含有大量的水分与维生素，对我们的身体很有好处。
尽量戒烟戒酒，不要去吃一些油炸性的食品，那样对皮肤不好。多吃一些如银耳、蜜枣这些润肤的食物。

【秋季应该怎样保养自己的皮肤】