肝脏|肝不好的人，三件事最好避开！学会“三招”，给肝排排毒，少生病毒素|肝功能|食物|身体|黄曲霉

肝脏好比一个“化工厂” ，通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给人体进行“解毒” 。
生活中各种不良习惯，比如熬夜，喝酒，暴饮暴食等，都会加重肝脏负担，引发肝脏病变，不利于长寿。

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肝病越来越“猖狂”？告诫：多半是三件事“惹”的，趁早改掉
【肝脏|肝不好的人，三件事最好避开！学会“三招”，给肝排排毒，少生病】第一件：“喝”出来的肝病
临床数据显示近6成肝癌与喝酒有关系，世界卫生组织将酒精评定为“一类致癌物” 。酒，是一把双刃剑。
现代人饮酒方式对于身体健康的损伤远远大于好处，酒精的主要代谢场所是肝脏。
在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下分解为乙醛乙酸并顺利排出体外，如果酒精摄入过多酶参与代谢的量减少，就会产生中间产物乙醛。
这类物质具有较强的毒性，会诱发肝脏细胞损伤，引发炎症，肝细胞纤维化等，最终可能诱发肝硬化，转化为肝癌。

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第二件：“省”出来的肝病
在我国“省吃俭用”是一件好事，但很多人容易误解其中含义。节省是为了不浪费食物，勤俭持家，但是对于坏掉的食物就要扔掉。
对于“变质的水果”、“霉变的粮食”、“有哈喇味的食用油”、及一些厨房常用出具，如发霉的菜板、筷子等，劝你赶紧丢掉，因为这样会“省”出病。
变质、发霉、有哈喇味的食物，会产生一种强致癌物——黄曲霉毒素。黄曲霉毒素B1的毒素是砒霜的68倍。
体内黄曲霉毒素如果达到一毫克每公斤以上，很可能会增加患癌的风险，长期摄入发霉的食物也会造成人体中毒，所以对于任何霉变的物品都要赶紧丢掉，不要舍不得。

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第三件：“忽视”出来的肝病
乙肝控制不好，会导致肝癌发生， “乙肝→肝硬化→肝癌”三部曲。乙肝并不可怕，可怕的是自己不重视，不积极接受治疗。
大部分乙肝患者，早期诊断，发展为肝癌的可能性都会大大降低，相关研究显示，如果没有得到适当治疗， 20%~30%的慢性乙肝，会发展为肝硬化或者是肝癌。
所以肝脏疾病，很可能就是你忽视不管，才无法控制他的病情发展，另外肝脏没有痛觉神经，所以人们容易忽视了肝脏的病变。
如果身体出现黄疸、肝掌、蜘蛛痣等，都说明你的肝脏已经出现了病变，需要及时进行调理，才有助于维持身体内环境稳定，也有助于肝功能的强大。

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学会三招，给肝排排毒，保护肝脏健康
第一招：吃一吃
食疗能够促进肝脏排毒，简单方便，还可以更好的保护肝脏的健康。
菠菜，含微量元素物质，促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。菠菜，还有助于补血，润肠道，预防便秘，帮助人体排排毒，保护肝脏健康。
西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，增强肝脏的解毒能力，也有助于帮助肝脏排毒。
空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康有益。