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第二招：喝一喝
水是身体最好的排毒剂和新世纪每天保证充足水分的摄入 ， 才有助于促进肝脏排毒 。 可以选择养肝的小植物泡水代茶饮用 ， 更有助于肝功能强大 。
蒲公英 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 。 蒲公英含有的多种有益成分 ， 可以对抗肝脏内所含有的毒素 ， 修复受损的干细胞 ， 增强肝脏的再生能力 ， 给你的肝脏排排毒 。
玫瑰花 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 ， 并且 ， 坚持用其泡水代茶饮用 ， 可以促进肝脏排毒 ， 给你的肝脏洗洗澡 ， 改善肌肤状态 。
红枣 ， 实验证明 ， 每天给肝功能较差的人喝红枣泡水 ， 持续一周左右能够增加人体血清蛋白 ， 达到促进肝脏排毒的效果 ， 让你的肝功能慢慢好转 。


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第三招：动一动
生命在于运动 ， 每天坚持适当运动 ， 能够加快身体新陈代谢 ， 排出体内毒素和垃圾 ， 让你的肝功能更加强大 。
散散步 ， 能更好适应机体内阳气变化 ， 清除体内毒素 ， 还能消除焦虑感 ， 促进肝脏排毒 ， 比如每天坚持30分钟以上的散步运动 ， 就有助于避免给肝脏“添堵” ， 有助于肝气抒发 。
跑跑步 ， 跑步是一种全民运动 ， 每天坚持跑步更有助于加快身体新陈代谢 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 也有助于减轻肝脏的负担 ， 更有助于肝细胞慢慢修复 。


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敲敲腿 ， 敲打肝胆经 ， 可疏通经络 ， 强壮肝气 。 双手握空拳 ， 从膝关节内上方开始 ， 敲至腹股沟 ， 转至胆经 ， 敲至膝关节外上方 ， 利用晚上睡觉之前的空余时间 ， 可以敲打一下自己的腿部 ， 更有助于于促进肝脏排毒 ， 肝脏越来越好 。
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