忠告|肝不好要多吃粗粮？医生忠告：3种吃粗粮的“方式”，反会伤肝肝脏|尚维麦|养肝|粗粮|食物

肝脏担负多种功能却又比较脆弱，生活中很多因素都容易损伤肝脏，偏偏肝脏出问题又不容易被察觉，往往让人错过最佳治疗时机。
肝脏问题的发生和我们的不良生活习惯有一定的联系，为了调理肝脏，一些人开始注意饮食，常听说吃粗粮可以养肝，事实真的是这样吗？

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吃粗粮保持营养均衡，但吃的不对也容易伤肝
吃粗粮对身体是有一定的好处，粗粮虽好，但是吃的时候要注意方法，吃的不对对肝脏有害无利。
1.烹饪错误
吃粗粮也要注意烹饪方法，一些人喜欢把粗粮打成泥状再做成饼，然后用油炸、油煎的方式来烹调粗粮饼。
像油炸油煎等方式都容易破坏粗粮的营养，还容易让人摄入过多的油脂，加大了肝脏的代谢压力。

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2.调味过多
有的人嫌粗粮无味，烹饪粗粮的时候喜欢加一些糖或淀粉、奶油等增加风味，这种吃法也容易给肝脏带来负担。
这些东西虽然改善了粗粮的口感，但是也增加了糖分和油脂的摄入量，食用过多容易导致人体囤积大量的脂肪，肝脏中也容易产生脂肪沉积，不利于肝病的好转。

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3.食用过多
粗粮虽然有益健康，但是也不宜过多的食用。粗粮不易消化，肝脏不好的人消化功能也容易减退，食用过多粗粮也会加重肝脏的负担。
尤其是肝脏疾病较为严重的人不宜吃太多粗粮，肝病严重的人往往合并有食道静脉的曲张，吃太多质地粗糙的粮食容易划伤食道，引起危险的发生。

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养肝的人吃粗粮时还要注意这一点
吃粗粮的时候除了注意以上几点，还要注意食物的质量，一旦粗粮变质就不要再食用了，以免肝脏受损害。
变质的粗粮容易滋生黄曲霉菌毒素，这种毒素有强致癌性，已经被世界卫生组织认定为一级致癌物，它对肝脏有极强的毒害作用，极少的量就可以导致肝脏损伤。

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保护肝脏有技巧，生活中做好这几件事，肝脏或会慢慢恢复活力
1.补充尚维麦素
养护肝脏不仅要保持良好的生活习惯，适当的补充一些尚维麦素也是非常重要的。尚维麦素中含有丰富的硒麦芽粉、葛根、黄精和枸杞、决明子等天然食材，这些有益物质是饮食中不容易补充的。
尚维麦素中的硒元素可以帮助肝脏加强代谢能力，有助于毒素的分解排出，可以更好的保护肝脏细胞，让肝脏健康得以恢复。
其中的葛根和黄精的搭配可以清除自由基，让肝脏细胞保持活性，帮助肝脏细胞正常的再生分裂，让肝脏功能更好运转。再加上枸杞和决明子是传统的养肝食物，祛肝火，改善肝脏功能，缓解肝脏不好引发的眼睛红肿，头晕目眩等不适症状，可以给肝脏一个更好的保护，缓解肝部不适。
肝不好的人，没事经常嚼2片尚维麦素，给肝脏更好的营养支撑，对于保护肝脏有不错的辅助作用。

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