2.注意饮食
饮食上我们需要注意一些 ， 少食用油炸烧烤类的食物 ， 自己做饭的时候也可以少放油盐和调味品 ， 少吃一些糖分高的食物 ， 多吃蔬菜水果 。
日常还要及时的补充水分 ， 肝脏排解毒素是需要大量的水分参与运转的 ， 人体缺水容易引发多种问题 ， 影响代谢废物的排出 ， 不利于肝脏健康 。


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3.加强运动
平时还可以加强运动来帮助我们保养肝脏 ， 运动可以活化身体的气血 ， 改善人体微循环 ， 让肝脏得到更好的滋养 。
【忠告|肝不好要多吃粗粮？医生忠告：3种吃粗粮的“方式”，反会伤肝】需要注意的是运动前要做好充分的准备活动 ， 减少运动损伤 。 我们可以避免做一些过于激烈的运动 ， 柔和的有氧运动其实一样可以起到锻炼的效果 。

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