茄子|喝一口等于5杯马桶水，医生怒斥：不想骨骼被“挖空”，1水趁早戒掉肠胃|豆角|营养膳食

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夜晚，医院的门口传来救护车的急救声，只见一名30岁的女性被推到了病房，开始做骨科检查。事情是这样的，躺在病床上的这名女性叫李云（化名），她和这个城市里的普通年轻人一样，是工薪族。每个怀揣梦想的年轻人，来到这个城市打拼，只为了能够给自己更好地生活。
李云来到这个城市后，做了一名会计人员，每天忙得晕头转向，常常需要加班。最近，临近年关，公司变得特别忙碌，李云成了公司里加班最晚的人。面对繁琐的账目，她只能熬夜加班完成工作。

终于，公司账目终于做完了，可是，李云的身体似乎出了大问题，她总是感到腰酸背痛，腿部经常抽筋。她想先完成工作，再找个时间去检查。可是还没有等到检查，在夜里下班的时候，去赶公交车，不小心摔倒了。原本以为只是简单的摔伤，没想到居然疼的走不了路。
于是，就有了开头的一幕。被送到医院检查后，医生叹息到，现在的年轻人工作压力太大，身体很容易出现问题。在经过诊断后，发现李云是骨质疏松性骨折。年纪轻轻的李云患骨质疏松，究竟是什么原因，医生给出了答案。

喝一口等于5杯马桶水，医生怒斥：不想骨骼被“挖空” ， 1水趁早戒掉
原来，李云一直都有喝咖啡的习惯， 5年前，她就开始喝咖啡，每天早上一杯咖啡。但是，由于近两月加班实在太严重，为了能够打起精神好好工作，她每天晚上喝3杯咖啡，才能保证自己良好的工作状态。
大量的喝咖啡，真的对身体有益吗？适量的喝咖啡，可以有效地提神醒脑，但是，如果咖啡摄入过量，就会影响骨骼健康。数据表明，人一天的咖啡摄入量不能超过400ml ，如果过量饮用，就会影响正常的骨代谢。咖啡中含有较多的脂肪、蛋白质、单宁酸，会增加身体的负担，影响正常地新陈代谢，造成骨代谢异常。
所以，在日常生活中，咖啡的摄入要适量。

骨质疏松的几种症状，不能忽视
1、身体经常疼痛，尤其是关节处，影响正常行走；
2、弯腰驼背，脊椎无法承担身体重量，导致身高变矮；
3、骨骼脆性增加，容易出现骨折的情况，骨骼脆性增加；
4、容易出现胸闷气短，呼吸不顺畅的情况；
5、精神不振，身体乏力，容易摔倒；

预防骨质疏松，日常做好2件事
1、补充营养物质

2、经常体检
【茄子|喝一口等于5杯马桶水，医生怒斥：不想骨骼被“挖空”，1水趁早戒掉】经常体检可以有效预防疾病，可以更好地了解健康状况。每年进行一次体检，对于老年人来说，经常体检可以避免疾病恶化，有利于指导今后的治疗。所以，每年做一次骨密度检查，很有必要，可以预防骨质疏松。