阳了之后不要慌，两种方法渡过难关：保持觉察和自我联结( 二 ) _健康小知识

也可以做平甩功冥想，帮助自己稳定情绪，找回笃定的心力，让高维的智慧指引着我们。
不管我们面临着任何情况，当下总有一步可以走，好好地和自己在一起，保持觉知，一步步地走就好了。
总结:
由此可见，不管发生什么，不管我们有没有阳，都是可以按照这两个步骤来处理问题。
1.保持觉知。
2.找到方法。
同样的，在现实生活中，学习或工作中，这个应对措施也很适用。
保持觉知，和自己在一起，也就是觉察，和自我联结，那么，就可以笃定在自我中心。
就可以相对整体地看到自己正在面临着什么，就知道当下的自己可以做点什么，就知道下一步怎么走。
只要抱着坚定的信念，相信一切都会过去的。
祝福你，祝福我，祝福我们。
一切都会好起来的！
一定会渡过难关的！
所有人都会好好的！
??今日调频
很多伙伴反应阳了之后，一下子回到解放前。
情绪不好，哪里都不舒服，看什么都不顺眼。
伙伴们，这是很正常的。
病毒攻击身体，头脑有杂念，自然导致情绪不好。
我们掌握两种方法，可以帮助自己渡过难关。
第一、保持觉知，觉察自己。
第二、找到复原的方法。
当我们有了觉知，知道自己正在面临着什么，接纳自己当下的一切，就能找到复原的方法。
每个当下总有一步可以走。
保持觉察，知道我在这里，好好与自己在一起，就可以知道现在的我们可以为自己做点什么。
不舒服的时候，允许自己躺平，好好休息几天，当我们知道自己会好的，心就安定了。
心安定了，情绪就平稳了，身体也会慢慢康复。
【阳了之后不要慌，两种方法渡过难关：保持觉察和自我联结】一切都会好起来的！