那么 ， 怎么样控制好负面情绪 ， 不要让新冠病毒的“帮凶”有可乘之机呢？
赵国秋建议 ， 要保持与外界沟通 ， 在关系中获得支持 。 “心理学研究表明 ， 尽情诉说负面情绪如恐慌、焦虑、烦躁和抑郁 ， 能有效地稳定自身的情绪 。 ”因此 ， 独居或被隔离时 ， 要保持和家人、朋友、伴侣的联系畅通；和家人在一起时 ， 则要保持和谐关系 ， 这样有助于心情舒畅和提升对抗恐慌的内心力量 。
“维持好生活规律 ， 照顾好食欲 ， 坚持锻炼 ， 做好被感染的心理准备 ， 良好的心态也有助于被感染后的快速恢复 。 ”赵国秋进一步表示 。
采访人员翁宇君
转自：浙江在线
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