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导读:冬至是二十四节气中的第二十二个节气 , 也是冬天的第四个节气 , 从古至今 , 冬至一直被视为冬季的大节日 , 甚至在古代有“冬至大如年”的说法 。 而随着冬至的到来 , 标志着南北方即将进入寒冷时节 , 民间由此开始“数九”计算寒天 。 而在冬至时 , 除了要吃汤圆、米酒、烧腊与姜饭、饺子 , 我们还要尊重传统 , 比如在冬至时节 , 我们要牢记“躲3事、做3事、忌3事” , 养好身体 , 老少都安康 , 冬天不受苦 。
【躲3事】
第一:“躲”风
在冬至后 , 经常会有3-4级的北风 , 此时加上低温 , 冷风吹在身上特别寒冷 , 如果您体质比较差 , 吹了冷风 , 很容易生病 , 所以在冬至时 , 遇到大风天气 , 尽量躲风 , 等风力下降再出去 。 而在冬天出门时 , 最好戴好围巾、帽子 , 这样也可以防止寒风进入到身体中 。
第二:“躲”寒
从冬至开始 , 早晚会变得异常寒冷 , 特别是在中部和北方等地区 , 早晚经常有零下几度的气温 , 所以在冬至 , 也需要躲寒 , 在早上尽量减少出门 , 这样可以减少生病的几率 。
第三:“躲”汗
在冬天 , 因为不少人穿的衣服较多 , 背部总有出汗的时候 , 此时我们一定要躲汗 , 及时用毛巾或纸巾将汗擦拭干净 , 只有躲汗 , 才能避免着凉感冒 。
【做3事】
第一:祭祖扫墓
冬至祭祖扫墓 , 是中华民族传承了数百上千年的习俗 , 在这一天祭祖扫墓 , 是缅怀逝者 , 感恩先人 , 让先人们保佑我们在以后的日子里 , 更加红红火火、顺风顺水 。 而我们在祭祖扫墓时 , 一定不要大声喧哗 , 这是对先人们的尊重 。
第二:洗热水澡
在冬至当天 , 最好洗一个热水澡 , 因为洗热水澡可以促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量 , 如果您当地有条件 , 也可以约着家人一起去泡温泉、蒸桑拿 , 都有利健康 。
而在寒冬 , 建议大家每2-3天洗一次澡 , 每天洗澡也不好 , 长时间不洗澡也不好 , 因为每天洗澡会使皮肤表面的角质层变薄 , 而长时间不洗澡 , 会把皮肤毛孔堵住 , 导致皮肤出现皮炎、痤疮、痘痘等皮肤疾病 。
第三:按摩足心
因为冬季的养生重点是养肾 , 而肾的经脉起于足部 , 所以在冬至时 , 适当的多按摩足心 , 不仅可以养肾 , 而且还能缓解疲劳 。 而在家在按摩足心时 , 提前用温水泡一会儿脚 , 对身体更健康 。
【忌3事】
第一:忌慕名进补
冬至一定不要慕名进补 , 比如某些人说人参炖鸡汤特别补身体 , 就有很多人用人参炖鸡汤给家人喝 , 其实不同人的体质 , 要吃不同的进补食材 , 如果随意进补 , 不仅会适得其反 , 而且还会导致您出现其他疾病 , 所以大家在冬日进补 , 最好去看一下中医 , 根据医生的提醒 , 再去选择合适的进补食物 。
第二:忌早起锻炼
【桔梗|明天冬至,牢记“躲3事、做3事、忌3事”,养好身体,老少都安康,冬天不受苦】
冬至时 , 早上的寒气特别重 , 特别是早上有浓雾时 , 寒气最重的 , 如果此时早起锻炼 , 不仅对呼吸系统有影响 , 而且还会导致身体受寒 , 所以在冬至 , 最忌讳早起锻炼 。 大家要锻炼 , 一定要等太阳初升时 , 才可以出门锻炼 。
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