姨妈期|洗头是“姨妈期”禁忌？妇科专家：8件事真的不能在经期做( 二 )

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6、游泳/浸泡在夏季，许多女生都喜欢去泳池里畅游，即便是来了姨妈，带着卫生棒也要下水游个痛快，其实这样很可能因小失大。在经期内，子宫颈口会有一定程度的张弛，就是为了方便流出经血，可出自然也可进，这个时候去游泳，细菌就可能进入子宫，所以非但不该游泳，就连盆浴、桶浴也应该停止。

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7、捶腰经期内腰酸再正常不过了，有些女生因为受不了这个酸痛感，会让自己男友帮忙锤一锤，虽然当时会很舒服，但男友的捶打也可能让你的姨妈走的更晚，血量可能会更大。

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8、做手术这个属于常识了，经期内女生的凝血功能会减弱，这时候是不可以做手术的，因为止血会更困难，就连最简单的拔牙也尽量不要做。

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以上8件事在经期内尽量少做或者是不做，此外，经期内的饮食也要做到“三多三少”。三多：多钙、多镁、多欧米伽3脂肪酸，因为补钙可以减少肌肉与关节的压力，也可以缓解暴躁的情绪；而补镁也能安抚女生们的情绪，要知道情绪一旦激动的话，是会加重痛经的；欧米伽3脂肪酸则可以平衡体内的皮质醇以及肾上腺素，对于经前综合征有一定的帮助。

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三少：少吃油与辣，少吃凉物，少吃甜品，吃过于油腻或者辛辣的食品，会让你在经期的前几天莫名其妙长痘痘；吃凉物会让经血不流畅，从而影响皮肤问题；而吃过多的甜品，会让体内的血糖变得紊乱，从而影响激素，而且过多的糖分会影响人体对于维生素与矿物质的吸收，这两样营养素恰恰是可以缓解姨妈症状的。