食物|冬至到！养生正当时！五不做、四不吃，老人健康过冬、长寿平安( 二 )

二，不吃过咸的食物

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眼看冬季到来，不知道老年人是否做好了过冬的准备了。注意天气转换，注意添加衣帽，注意饮食。关于老年人冬季如何饮食，专家称老年人冬天饮食应少咸多苦，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。
三，不要吃过于油腻的食物

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冬至时节天气寒冷，人的活动量会相应地减少，因此消化也会减退，这个时候吃太多的油炸食物或过于油腻的食物不利于消化，也容易造成脂肪堆积，因此对于这样的食物还是少吃或者干脆不吃为好。
【 食物|冬至到！养生正当时！五不做、四不吃，老人健康过冬、长寿平安】四，不吃过于辛辣刺激的食物

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老年人在吃东西的时候要注意，虽然吃一些辛辣刺激的食物能够让自己变得暖和起来，但是这些食物对自己的健康没有好处。必须得吃得清淡一些，调料放得少一些。不要吃太多大鱼大肉，不然血脂会升高。还会让血管堵塞，不利于健康。
结语:
冬至的到来也就意味着一年中最寒冷的一段时间即将开启，因此记得告诉家人“6事不做，4物不吃”是很有必要的，这样冬天少生病，才可以平稳度过寒冷的冬天，迎来春暖花开的春天。
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