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大蒜是帮助对抗高血压的好食物，因为它可以作为血液稀释剂。大蒜对高血压有明显的改善,即使是对血压高至极限的人仍有降压作用,对一般高血压患者更有好处,所以说大蒜是天然的降血压药物。大蒜也有助于降低胆固醇。5.全麦食物

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全麦食品是维持健康均衡饮食所需的纤维，镁和其他必需营养素的极好来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，这是高血压人群最好的食物。

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