猕猴桃|这5种食物，越吃人老得越快，而你可能还在天天吃( 二 )

除此之外，在降低胆固醇、降血脂，降低心脏病危险方面都有很好的效果。
葡萄，皮肤的最爱

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葡萄中含的原花青素和白藜芦醇都有超强的抗氧化作用，对于消除体内的自由基（可导致发炎与皮肤衰老），抗衰老都有不错的效果。
原花青素和白藜芦醇都大量存在于葡萄籽与葡萄皮里面，为了健康美容的作用，所以最好整颗葡萄一起吃。
玉米、猕猴桃，眼睛最爱

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进入中年以后，眼睛更容易出现一些问题。
富含叶黄素和玉米黄质成分的食品对眼睛有益，最具代表的食物便是玉米。猕猴桃中同样富含叶黄素，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
酸奶、奶酪，骨骼的最爱

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乳制品如牛奶、酸奶、奶酪都有丰富的含钙量，100g里钙的含量分别为，104\\118\\799㎎。虽然酸奶的含钙量看起来比牛奶高不了多少，但是因为乳酸的作用，身体洗手效果会好很多。
【 猕猴桃|这5种食物，越吃人老得越快，而你可能还在天天吃】奶酪有很丰富的含钙量，但是吃多了容易发胖，不宜多吃。对于不喜欢奶酪的人来说，酸奶是不错的选择。