3项健康指标的参考值，不妨对照一下自身 _健康小知识

导语：想要知道自己的身体是否健康，从3项健康指标就能判断，这3项健康指标指的就是血压、血糖、血脂。之所以要根据这3项指标来判断，主要是因为它们困扰着我国很多居民。不过有很多人，并不知道这3项健康指标的参考值，本文就来给大家介绍一下。
现如今，人们对于自己的身体状况非常的重视，越来越多的人会定期前往医院进行身体检查。而身体检查的时候，通常都会检测血压、血糖、血脂3项指标。如果这3项健康指标控制情况不是很好，就有可能导致一些慢性疾病的出现，今天就给大家普及一下， 3项健康指标的参考值，不妨对照一下自身。
需要提醒大家一点，这3项健康指标并不是一成不变的，很多人就是不清楚这一点，所以在拿到检查报告之后，都会变得特别担心，生怕自己的身体健康受到影响。不过有的时候，可能检测出的数值也属于正常的，下面分别给大家普及一下对应的参考值。

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01第一项健康指标：血压值
可能很多人都知道，人体的血压值会发生波动，每天的不同时间段，血压值情况可能都不同。而不同年龄段的人，血压情况也是不同的，这一点是很多人都不知道的。
而通常情况下，我们的年龄在50岁之前，血压值水平比较低，一般高压在110-128之间，低压在70-82之间。年龄若是在50岁之后，血压水平就会升高，一般高压在128-148之间，低压在79-86之间。
如何判断自己是不是高血压呢？
一般来说，如果高压大于140 ，低压大于90 ，则可以诊断为高血压。不过需要提醒大家，有很多因素都有可能导致血压值发生变化，例如冷热刺激、情绪、运动等。所以平时大家在测量血压值的时候，应当多测量几次，如果仅一次测量，很容易出现误判的情况。 Ps：高压在90以下，低压在60以下，可以诊断为低血压。

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高血压或者低血压，会对身体造成哪些影响？
高血压：可能会导致并发症的出现，例如心肌肥大、心室肥厚等，此外还可能导致肾功能下降、脑出血、脑梗塞等疾病，不利于患者的身体健康。
低血压：可能会导致器官供血不足，进而影响器官功能，患者有可能会出现心悸、头痛、头晕、脑缺血、心绞痛等不适症状。
02第二项健康指标：血糖值
这项指标的数值，也会出现波动，而影响它的因素主要是饮食。如果长时间不吃饭的话，血糖值可能会下降，而在吃完饭之后，血糖值会上升。所以对于血糖值的检测指标中，有空腹、餐后两项指标。
一般情况下，正常人空腹的时候，血糖值在3.9-6.1以内，而在进餐后，血糖值在7.8以下。若是空腹血糖值超过6.1 ，进餐后血糖值超过10 ，则可以诊断为糖尿病。

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对于一些已经患有糖尿病的人来说，都清楚知道糖尿病也存在分级，可以分为轻度、中度、重度，这三个分级的参考空腹血糖值分别是：
①轻度：7.0-8.4；
②中度：8.4-10.1；
③重度：10.1以上。
血糖值过高会对身体造成哪些影响？
当身体处于高血糖状态，患者的排尿量增加，进而就有可能出现机体失水的情况。此时患者还有可能存在电解质紊乱、脂肪代谢异常等情况。另外还有可能导致心血管方面的病变，可能会诱发严重的心血管疾病，因此应当重视。