养生食物|寒气逼近，多吃3种养生食物，补充营养，滋阴养肾，早吃早好

天气越来越冷，相信大家都和小编一样，不想运动，不想出门吧，那就在家做一些养生食物吃吧，简单也容易上手，关键很美味。

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紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素，这些物质都是最常见的天然抗氧化剂，能够有效清除人体自由基，抗衰老，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝，可以补充铁元素和维生素E，可以滋润皮肤，美容润肤，避免皮肤干燥，还可增进食欲，促进消化，排毒护肤，营养又瘦身

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黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎。它不仅味道好，而且含有大量的水。吃黄瓜不仅能使人感到饱，而且还能利尿解毒。黄瓜还含有黄瓜酶，能更有效地促进集体代谢，延缓衰老。最重要的是黄瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通过抑制糖转化为脂肪来帮助我们减肥。

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裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用，有利于健康。【 养生食物|寒气逼近，多吃3种养生食物，补充营养，滋阴养肾，早吃早好】小编的今日分享就到这里啦，大家记好笔记，赶紧做起来吧！