长寿|中医讲，筋软一寸，寿长一载，常揉这条“筋”，3个好处收入囊中( 二 ) 穴位

不仅如此，之所以推荐老人们养成揉拍脚筋的习惯，一方面有助于软筋长寿，另一方面，给老人的生活和健康也能带来诸多好处。

经常揉拍脚筋，还有可能获得这3个好处
好处一：睡眠质量更好
老人的睡眠质量往往较差，这是因为神经老化以及身体内分泌效率较低，身体血气供应不足所导致的。
而脚部就连接五脏六腑的一百多个穴位，经常拍揉脚筋，可以帮助阳气和血气更好地传达到身体各处，继而进一步帮助老人提升睡眠质量。
好处二：加快身体新陈代谢
因为脚底穴位众多，如果养成按摩脚部的习惯，则身体的肾上腺素受到刺激，分泌的水平也会变高，肾上腺素的分泌会直接导致新陈代谢加快，这对于代谢效率低的老人，正是他们所需要的、
好处三：对糖尿病，肾脏病的预防也能产生增益
虽然短期内效果不明显，但如果长期按揉脚筋，足部穴位被按得通透，气血流畅通达，对于肾脏，肝脏，血管一类器官的滋养效果也会更高，器官更加健康，类似于糖尿病，肾脏病的疾病风险也能降低。

【长寿|中医讲，筋软一寸，寿长一载，常揉这条“筋”，3个好处收入囊中】总的来说，中医的不少长寿养生方法，还是非常值得借鉴的， “软筋，揉脚筋”一类的方法，就是其中之一，非常推荐老人适当尝试，但在按摩的过程中，也要好好注意力道以及方式方法，科学合理地健康养生，才能收获最多的好处。
参考资料：
[1
:《人壮全凭脚健，脚是人的健康总根!学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿!》知乎日报2020-7-28
[2
:《速解抽脚筋三法--》华夏长寿李重