营养物质|冬季很多朋友减肥看不见效果都感冒了，多吃瘦身肉，补钙强体质

最近气温变化幅度很大，冷空气蓝色预警一直伴随着我们。出门穿的少了就会感冒生病，12刚刚来到中旬，气温就已经下降的让人有些受不了。下周还是冬至节气，未来几天将会迎来12月的断崖式降温。周末到来大家出门的时候一定要注意保暖，把自己裹得严严实实的。冬季滋补营养也是要跟上的，要不然很容易感冒受凉。虽然受到气温的影响蔬菜水果都有所涨价，但是也不能为了省钱，为了自己的身体考虑，再贵我们也要买回来吃。

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!
鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体比急需，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!
土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。

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土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!

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【 营养物质|冬季很多朋友减肥看不见效果都感冒了，多吃瘦身肉，补钙强体质】12月的降温一直在持续，抵抗力差的人都是因为身体缺乏营养而感冒受凉的。冬季保养身体，以上介绍给大家的食物就很不错。为了自己的健康赶紧行动起来吧！