桂圆|高血压最怕缺钾?长期吃降压药,提醒:要及时补充4种高钾食物
导语:高血压作为三高疾病之一,属于慢性代谢性疾病,哪怕是现在医疗水平不断提高,但是对于高血压这种慢性疾病来讲,目前依旧没有彻底根治的方法,只能需要整日与降压药物为伴。
【 桂圆|高血压最怕缺钾?长期吃降压药,提醒:要及时补充4种高钾食物】现在市场上降压药有很多种,医生会根据患者身体的实际情况,选取适合你的降压药。
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01高血压最怕缺钾?
大家都比较清楚,血液在血管中的流通受到阻碍,就会诱发血压上升,因此就会引起高血压这种疾病,身体内缺乏的就是钾元素。
钾元素和钠元素相互影响,相互作用,两种元素处于平衡状态它有助于血压的稳定。
用了两种元素失衡,血压就会急剧飙升。
因此在服用降压药期间,适当的补充钾元素有助于降低血压,而且钾元素具有利尿的效果,可以帮助钠元素排出体外,避免心脑血管受到了伤害。
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02体内缺钾身体会有哪些表现呢?
心脏异常
钾和心脏之间的关系密切,如果钾元素不足,心脏功能就无法正常运行,就会出现心跳异常的现象。
比如常常存在心悸、心跳过快或过慢的情况,特别是对于心脏功能出现异常的人群,生活中更要多留心。
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疲劳
如果体内钾元素不足,常见的表现就是身体疲劳不堪。
哪怕是晚上睡得好,第2天早上仍然感到精神恍惚,严重的话还会出现幻觉,走路不稳的现象。
抽筋
如果平时出现抽筋的现象,很多人是因为缺钙,其实如果体内钾元素缺乏也会有这种表现。
钾可以促进肌肉的收缩,特别是在肌肉和神经之间的交流发挥着关键的作用。若钾元素缺乏,身体就会出现阵阵疼痛、以及抽筋等不良症状。
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03长期吃降压药的人,注意:要补充4种高钾食物
猪血
一提到猪血,大家对于它的补铁效果非常的熟悉。
另外猪血中的钾元素含量并不少,对于高血压人群平时吃一些猪血,身体抵抗力和免疫力会有所提升,缓解钾元素不足的情况。
另外还可以及时排除血管中的毒素和垃圾,让血管处于干净的状态。
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葡萄干
葡萄干的营养成分丰富,含有蛋白质,钙,磷,钾等多种有益健康的物质。
和葡萄相比,对于后期加工制作的葡萄干钾含量超出葡萄的8倍。
因此高血压人群不妨选择葡萄干,有助将血压保持在稳定的范围内,钾离子的含量得到补充。
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桂圆
桂圆营养价值高,我们平常可以直接食用,也可以用来煲粥,桂圆中富含钾元素,维生素C以及碳水化合物。
对于需要补钾的高血压人群,桂圆可以说是不错的选择,但不要忽视桂圆热量偏高,虽然有助于养护脾胃和心脏,但是吃太多也会引起上火。
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香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素,能够提高肠胃蠕动,对于深受便秘困扰的高血压人群,吃香蕉有助于缓解。
但是吃香蕉时要谨慎一些,比如香蕉的食用量,另外要挑选成熟的香蕉,对于那种没有熟透的香蕉,反而会加重便秘的现象。
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