桂圆|高血压最怕缺钾?长期吃降压药,提醒:要及时补充4种高钾食物( 二 )
另外香蕉中含糖量比较高,吃太多不利于健康。
文章插图
04稳定血压这两点要做好?
运动
如果仔细观察一下周围患有高血压的人,他们大多都有着不爱运动的习惯,成天呆在家里不想动弹,这也是引起高血压出现的一大诱因。
在运动时,身体的代谢速度提高,燃烧体内多余的热量,血液循环会更加顺畅,这样避免了血液中脂类物质的沉积,而且运动可以提高循环的耐受性,保护血管健康。因此我每天要拿出1~2个时时间适当运动。
文章插图
减压
血压水平和情绪影响非常的大,尤其是生气的时候很容易飙升血压,这句话不无道理,生气的时候身体保持紧张状态,心脏搏出量增加,血管收缩。
因此一个人常常生闷气、焦躁、抑郁的情绪,也会不利于血压的稳定,因此平时要学会给自己减减压,及时排解压力,不要成为心情的奴隶。
- 芹菜叶|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜
- 降血压|高血压患者,经常做这4个运动,或有助于控制血压,不妨试试
- 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”?医生提醒:1种水果要忌口,以免心梗“上门”
- 生活|高血压别不当回事,警惕变成脑出血!
- 高血压|血压升高了还能吃鱼吗?提醒:想要血压稳定,这2种食物要少碰
- 高血压是一种发病几率特别高的基础疾病|高血压患者要留心,4个“危险”的时间段,容易出现脑梗、心梗
- 养肝护肝|养肝就是“续命”!肝癌最怕3种食物,遇到不妨多吃一点
- 血压|总在说高血压,医生反复提醒:不超过这一标准值都不算高,别瞎想
- 肝脏|高血压来临前,掌握这5种表现,或能有效地遏制血压飙升
- 高血压|高血压“头号克星”被发现,53岁大姐3个月血压168降至125,医生:厉害