人到中年想长寿，多吃几种食物，减轻皱纹、祛除色斑各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。伴随着小雪的到来，最近温度不断地下降。小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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【人到中年想长寿，多吃几种食物，减轻皱纹、祛除色斑】青椒的营养价值很高，可以促进消化，它包含有1/3左右的水分，热量也很低，不用担心吃的过多会发胖，里面还含比番茄要多四倍左右的的维生素，可以满足人体完成正常生理功能的需要。

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香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一。很多人只是知道直接生吃香蕉，其实香蕉和小米一起煮成小米香蕉粥也是可以的，每天来一碗，可排毒养颜，减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

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葫芦枣即可以说是一种水果，也可以说是一种药材，对滋补身体特别好。含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，可帮助消化，调理肠胃。还含有丰富的维生素B ，够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。还可以很好的改善面色暗黄等，能让气色越来越好。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！