43岁萧潇分享不吃的五种食物：加工食品，喝酒对身体不好曾唱红《爱要坦荡荡》、《握

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【43岁萧潇分享不吃的五种食物：加工食品，喝酒对身体不好】曾唱红《爱要坦荡荡》、《握不住的他》等脍炙人口歌曲的萧潇，虽然近期没有推出什么作品，但43岁的她因为保养得宜，外貌身材完全不输给妙龄少女，萧潇也时常分享她的保养观念，这篇一起来看看萧潇分享她不吃的五种食物都有哪些？

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萧潇不吃的五种食物：麸质食物
麸质是一种谷物蛋白，存在于大麦、小麦、燕麦、黑麦等谷物之中。麸质食物包括面条、饼类、PIZZA、三明治、蛋糕、贝果...都涵盖在内，萧潇提到自己是对麸质过敏的体质，吃完肚子会非常非常涨，而且会肚子痛，小时候不知道自己过敏所以常常吃这些食物，也造成容易肚子痛，一直有轻微腹泻的状况，潇潇透露自从不吃麸质食物后这个问题就改善很多。萧潇提到不吃麸质食物虽然会少了很多人生乐趣，但她觉得很值得。萧潇提到酱油里面也有麸质，因此她做菜会选择无麸质酱油或者用盐来代替。
萧潇不吃的五种食物：白米饭
萧潇说她以前很喜欢吃米饭，但现在会改吃粗粮来代替、像是糙米、藜麦、杂粮米... ，其实这些粗粮的热量也不低，但因为含有比较多纤维，所以比吃白米饭的饱足感要来得强，除此外她也会吃山药、南瓜、地瓜、豆类、鹰嘴豆...等食物来补充碳水，因此身体并不会有什么不良状况出现。

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萧潇不吃的五种食物：牛奶、乳制品
萧潇说自己以前是超级喜欢喝牛奶跟吃起司的人，但因为发现身体会有不好的反应(乳糖不耐症) ，也比较容易长痘痘才慢慢戒掉，如果特别嘴馋的时候会喝「没有乳糖的牛奶」，后来就开始自己做配咖啡的「豆奶」，萧潇说她自制坚果豆奶后就开始不喝牛奶，她表示牛奶的争议非常大，所以有兴趣的人可以自己上网做功课，她自己做过研究还有根据身体的反应来看，她个人选择不喝。

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萧潇不吃的五种食物：啤酒
啤酒里面含有麸质，喝了会身体不舒服，但萧潇表示最主要的一点是她不想从喝东西摄取更多热量，如果要摄取热量那她不如去吃烧烤还比较过瘾，而且她本身超级喜欢喝白开水，对啤酒并没有什么特别爱好，表示水喝完是最解渴、最舒服的。萧潇分享喝酒对身体不好，喜欢喝酒的人皮肤会容易松弛，因为酒精基本上会让人脱水，萧潇给出的建议是，如果你喝一杯啤酒就要喝两杯水来均衡，来补充流失的水分。

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萧潇不吃的五种食物：加工食品
尽量不吃加工食品，萧潇说加工食品就是「食物包装后有写奇奇怪怪的化学名称」，这些东西都是吃进去会对身体不好的，对身体来说都是消耗与负担，而且加工食品里面会有很多防腐剂、添加剂，虽然真的很好吃但对身体不好，要尽量养成吃原型食物的习惯。

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萧潇也列出了她时常吃的食物给粉丝参考，像是蓝莓、藜麦、枸杞、奇亚籽、酪梨、奇异果、花椰菜、黑巧克力、绿茶、巴西莓...等，不需要刻意去吃什么superfood ，饮食就是注意均衡，多吃蔬菜、多吃原型食物。吃进去的东西一定要斤斤计较！能对身体好的才去吃，但萧潇也有表示她不是医生、不是营养师，纯粹是自己的经验分享适合，是她的个人习惯，仅供参考。如果想要知道身体对什么食物过敏就要去医院检查，最后也建议大家要注意食物，因为日常这些小习惯对皮肤、精神、身材的影响都很大。