优质蛋白|失眠的人莫慌！常吃此物，抑制大脑兴奋，改善睡眠质量，安心睡

失眠的人莫慌！常吃此物，抑制大脑兴奋，改善睡眠质量，安心睡
芥菜中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。
【 优质蛋白|失眠的人莫慌！常吃此物，抑制大脑兴奋，改善睡眠质量，安心睡】

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荠菜的维生素C的含量丰富，维生素C能减少皮肤中黑色素的含量，使皮肤变得比较白皙，而且荠菜中含有的优质蛋白、磷脂等物质对滋润皮肤、维护皮肤光泽、弹性等方面有较好的作用，这两种食物一起吃有一定的美容功效。

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荠菜含有特殊的香味和食用纤维，能刺激人们的食欲，快速促进胃肠蠕动，有助于消化。芥末中还含有人体所需的钙、磷、铁等微量元素，能有效帮助人体吸收、排除毒素，快速愈合伤口，达到消肿的效果。

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你们爱吃荠菜吗？