咳嗽|百病皆由痰作祟！学会这招一降一宣一敛，调畅肺气，赶走痰浊！运动|感冒

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【咳嗽|百病皆由痰作祟！学会这招一降一宣一敛，调畅肺气，赶走痰浊！】
「一场秋雨一场寒」，最近全国大部分地区都在降雨、降温。此时气候由凉转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，之后往往是秋雨过后秋风紧。这个时候感冒、咳嗽、有痰、胸闷气短、鼻塞的人也越来越多，而且还特别不容易好，除了老人和小孩，很多成年人也中招了，感觉好了没几天，又开始了...《黄帝内经》里面有句话说「正气存内，邪不可干」。想要保存正气，增强抵抗力，首先要养肺。
外邪入侵为什么首先受伤的总是肺？
秋季，万物生机开始归敛，故而机体气机的运转亦应时而变，呈下降内敛的趋势，因而肺脏肃降功能得以增强。肺五行属金，其气肃降属秋，故而肺气通于秋。
中医的脏腑理论里，有五脏六腑的说法，其中的肺被称之为「娇脏」。意思是说，肺本身比较「娇弱」，容易受到外邪的影响而受伤。五脏中的肺对应自然界的秋季，《黄帝内经》中说：「肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。」而外邪多从肌肤、口鼻而入，故而外界的风吹草动，首先影响到的就是肺。
虽然，肺也有一定的自我防御力，但进入秋天后，自然界的燥气当令，而酷暑的余威犹在，火热燥邪混在一起，都是容易损害到它。肺受到伤害，人体便容易出现皮肤干涩、鼻燥、鼻塞、咽痛、感冒、咳嗽等现象。燥主秋令易伤肺容易引发哪些肺问题？
秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发。

秋易伤肺，对于平素体质较强的人来说，尚且可以通过自身调节能力抵抗邪气；而对于平时身体状态一般，或者小孩子和年龄大的老人家来说，秋天非常容易出现咳嗽、咯痰等问题。 1早醒凌晨3点到5点是肺经所主的时辰，而秋季金气最强的时候，平时工作压力大的白领、平素身体虚弱的老人家，非常容易在这个时间点早醒，影响整体的睡眠质量，导致白天没有精神，乏力，注意力不集中等问题。

2便秘中医认为，肺与大肠相表里，秋季以燥金为主，平素饮水较少，尤其小孩子脏腑功能较弱，体内津液不足会引起便秘发生。 3咳嗽肺的功能主要是针对呼吸，呼浊吸清保证了人体气机的舒畅，调节气的升降出入运动，使全身的气机调畅便是《类经·脏象类》中讲到的「肺主气，气调则营卫脏腑无所不治」。
肺的宣发肃降功能是对肺的生理功能的主要概括，所谓宣发，即宣通和发散的意思。所谓肃降，清肃下降的意思。宣发与肃降为肺气机升降出入运动的具体表现形式。而当肺的宣发肃降功能出现问题，很多人便会出现咳嗽、咯痰、喘息等小毛病，甚至非常容易感冒。 4痰多肺还有一个生理功能便是肺主治节，对水液的输布有着至关重要的作用，而当肺对水液调节功能下降，体内很容易生湿生痰，肺为贮痰之器；这段时间雨水较多，很多人会觉得咽喉中痰多，痰质黏腻难以咳出。