12、豌豆
在《本草纲目》里就有记载，多吃豌豆能够祛斑养颜，使脸部皮肤变得光滑 。因为豌豆中含有丰富的维生素A，具有滋润皮肤的功效，并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能，能使皮肤变得紧致 。
13、西红柿
西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍 。
能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康 。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33% 。
14、西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑 。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤 。
- 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3种办法，远离失眠，让你好眠无烦恼！
- 提起武威|在武威，哪种味道，让你念念不忘？
- 脱发|多吃以下食物，让你和脱发说再见
- 西瓜的功效与作用 让你清凉一夏
- 健康早餐 8款健康粥让你轻松减磅
- 上火吃什么好 八种食物让你远离上火
- 让你越吃越老的8类食物
- 让你暴瘦10斤的西瓜减肥法
- 这些食物让你细皮嫩肉
- 每天几杯红茶 让你远离糖尿病