经络|冬至后进补怎么吃才不会滚成「肉球」？脾胃|自然界|过程|身体|太极

文章图片

1、冬至，体内阳气始发
「天时人事日相催，冬至阳生春又来。」
转眼已到冬至。「至」有极致的意思，指的是冬藏之气至此而极，这一天是昼最短、夜最长的一天。
自冬至起，白昼一天比一天长，潜藏在地下的阳气，渐渐回升，自然界的所有生物就像地下的种子一样，要准备焕发新的生机。

文章图片

天人相应。人体的阴气也到了最高峰，之后进入「一阳始生」的新周期。这也是身体重新发牌的时刻。
「三九补一冬，来年无病痛」。此时给身体进补，可扶正固本、培育元气，有助于体内阳气的升发，增强体质，提高免疫力，可以说是一年中最宝贵的进补时节。
2、冬至进补第一步：疏通脾胃
冬至后是很重要的进补季，给身体内初生的阳气「加餐」，帮助它在新的一年强壮、密实。但无论我们想补什么，怎么补，都要先疏通脾胃。
脾胃是生化之源。进补之前，先要帮助身体疏通脾胃，增强脾胃吸收外来营养的能力，才能发挥滋补功效。否则，无论进补的东西再怎么好，脾胃吸收不了，吃什么都浪费。
另外，如果脾胃功能不调，也会使进补的食物堆积在体内，不但无法消化吸收，而且会导致赘肉横生。

文章图片

这也是很多人一到冬天就容易滚成「肉球」的原因之一。
健好脾胃功能，身体就能把体内多余的油脂等垃圾清理、排泄掉。
在身体通畅的情况下进补，我们就能在冬季养藏的时候，为身体储存热量，提高抗寒能力，养护体内阳气的「小火苗」，为明年备好一整年的生机。
3、练习自然太极健脾养胃
我们常说「生命在于运动」。适当运动将有助于增强脾胃的消化吸收能力。
【经络|冬至后进补怎么吃才不会滚成「肉球」？】但冬天是养藏的时候，天气之气主收，高强度的运动会使皮肤过于开泄，造成阳气过度损耗，对健康反而是种损伤。

文章图片

这时候，练自然太极固本培元，是冬至非常好的养生运动。
自然太极是一套由静生动的养生功法。
这套功法不囿于固定动作。通过引导我们的意念，想象身体的几大重要穴位，调动五脏动力冲击十二经络，让身体自发做出各种动作，从而起到疏通全身经络，让气血运行起来，增强脾胃的吸收、运化功能，发挥最大的进补功效，同时排出体内多余的油脂和垃圾。
当我们跟随自然太极音乐的引导，以意念领气，气蓄于肚脐，使气盈溢、散布到身体内各处，则气行血走，血液循环周流。
在气的带动下，身体各个部位会自由舞动出各种动作，淤堵和卡点会在这个过程中被慢慢疏通，同时起到适当活动筋骨的作用。

文章图片

在练习自然太极的过程中，身体会微微出汗，但不会出大汗。它以「文火静守」的方式，平衡脏腑的气机升降，疏通淤堵经络，让气血更顺畅流动，温暖我们全身脏器的同时，也能让浮躁的内心平静下来。

经络|冬至后进补 怎么吃才不会滚成「肉球」？

经络|冬至后进补怎么吃才不会滚成「肉球」？