顺带说一下，这个动作也是下竖叉必练的动作。特别是很多人就差那么一点点下不去，或者勉强下去但是后面总后面腿总是翻胯的可以多练这个动作，你一定会有惊喜的！
关注凡一，共享健康和美丽！

• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 诱因|脸上爆痘 离不开3个诱因
• 膝盖|每天跑步，膝盖却出问题了！骨科医生：做到3点或能让膝盖好受点
• 严重|肝硬化不声不响，来时发出的3个“声音”，抓住一个或许也能避免
• 年过50，“懒”点其实更长寿，养成3个“懒习惯”，助您拥抱健康
• 高血压|高血压“头号克星”被发现，53岁大姐3个月血压168降至125，医生：厉害
• 感冒|嗓子里总有痰的人不妨试试中医推荐的3个祛痰方法
• 医生|40岁大哥时常膝盖疼，原因竟跟这1事有关，医生：要想骨骼健康，做好这2事
• 健康|长寿的女人，身上往往都有3个共性，若你也有，那恭喜了！
• 鸡身上3个部位 含毒致命