毒素|肝脏开始变硬，身体会露出哪些“破绽”？( 二 ) 功能|破绽|巩膜|皮肤|损伤|身体

中医讲，肝脏为“将军之官” ，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。当肝脏不受约束时，身体才能达到一种轻松和疏泄的状态，犹如一颗枝叶舒展的树。
不想给肝脏添堵，日常就要保持好心情，如果心情郁闷，压抑，生气，小心眼等都会给肝脏添堵，令肝脏不舒服。
肝脏储存着丰富的血液作用于保持眼睛的明亮，长期看电视，对着电脑玩手机等，都容易导致用眼过度，肝血不足。

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肝脏，二怕酒
众所周知，喝酒伤肝，不管是任何酒精，只要是酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤，喝进人体的酒精只有10%在胃里消化，其他90%通过肝脏代谢。
酒精的主要成分，乙醇会直接刺激和损伤肝细胞，所以经常喝酒的人没有一个肝脏是健全的，生活中应该少喝酒，最好做到滴酒不沾。

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肝脏，三怕霉
根据相关研究发现， 80%的肝癌病例，都是由于受到黄曲霉毒素的影响，所以说，肝脏害怕“霉”！
除了变质的花生，发霉的大米，腐烂的苹果等含有黄曲霉毒素以外，厨房里也隐藏着黄曲霉毒素，一定要引起高度重视。
比如长期使用的筷子，案板等，时间久了也要赶紧换掉，因为他们的缝隙中很容易滋生大量的黄曲霉毒素，吃进人体之后，就会损害健康。

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养护肝脏，建议做好以下几件事：
1、晨起喝水、及时排便
一日之计在于晨，养肝要从清晨开始，起床后喝一杯温开水及时排便，不要隐忍。很多人清晨习惯性憋尿，等到忍不住才想起起床排便。
这样做会加重肝肾负担，甚至会导致肝脏中毒，非常不可取，喝点水可以补充水分，促进排毒，对肝肾功能健康非常有帮助。

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2、两餐之间，喝点茶水
肝脏容易口渴，多喝水更有助呵护肝脏健康，减轻肝脏的负担，白天在两餐之间用护肝小植物泡水，代茶饮用，对肝脏健康大有益处。
喝水时，小口，慢喝，勤喝，更有助于吸收水分，还有助排出体内的有害物质，减轻肝脏的损伤，也有助肝细胞自我修复。

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3、午餐搭配，加点绿色
午餐要吃好，养护肝脏，多吃点绿色蔬菜，五色养五脏，绿色入肝，多吃绿色食物，更有助肝气循环和代谢，消除疲惫感，舒缓肝郁。
荠菜有助于疏通肝胆经，生发肝胆之气，保护肝脏；菠菜滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强免疫力。

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4、饭后静坐，闭目养神
饭后是养肝不错的时间段，行走，运动，会导致血液流向手足，进而流向肝脏的血液减少。所以饭后10~30分钟内最好先静坐一会，让更多的血流向肝脏，给肝脏足够的供氧和营养成分。
静坐时坚持闭目养神，更有益于肝脏健康，饭后闭目20分钟可以护肝消食，养阴去燥，养成饭后静坐闭目的好习惯，对肝脏健康大有益处。