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5、调控心情 ， 多笑少气
情绪会影响肝脏健康 ， 一旦生气发怒 ， 就会导致肝气郁结 ， 这也是肝脏最害怕的事情 ， 所以保持欢笑愉快的心情 ， 更有助肝气舒发 ， 助力肝脏健康 。
学会调控自己的情绪 ， 多欢笑 ， 少发怒生气 ， 不要超过三分钟 ， 能够帮助缓解干预呵护身体 ， 越来越强壮 。


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6、睡前养肝 ， 放下手机
长时间熬夜玩手机不利于肝脏健康 ， 尤其是睡前肝开窍于目 ， 眼睛受损不利于肝脏健康进入恶性循环 。
所以睡觉前不要长时间盯着手机 ， 手机发出的蓝光会影响交感神经系统和肾上腺素的分泌 ， 降低睡眠质量 ， 进一步损害肝脏健康 。


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7、子时熟睡 ， 切莫熬夜
肝脏 ， 在睡眠中自我解毒与修复 。 想要养护肝脏健康 ， 一定要保证充足的睡眠 ， 此时要熟睡 ， 一旦熬夜睡眠不足 ， 就会加重肝脏负担 ， 影响肝脏机能 。
熬夜失眠休息不足 ， 第2天检查肝功能 ， 转氨酶就会升高 ， 所以肝脏健康需要大家 。 养成好习惯 ， 一定要少熬夜 ， 晚上11点之前进入深度睡眠状态 ， 保证7~8个小时的休息时间 。


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