孩子考完试浑身轻松，多吃健脑菜，滋养大脑缓解疲劳，学习更轻松昨天是冬至

昨天是冬至，是家人团聚吃饺子和汤圆的好日子。之后，就开始数到九冷天。白天越来越短，夜晚越来越长。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。不管是北方还是南方，气候越来越冷，强冷空气过几天就会袭击我们。我相信每个人都穿上了秋装和长裤。在平时的生活中，我们要加强锻炼，增强体质，多吃一些适合冬季热身和滋补的保健蔬菜，

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多吃水果蔬菜，牛羊肉，以及纤维类食物，各方面补充点，更好的迎接这个冬天！孩子考完试很放松，多吃健脑菜，补脑缓解疲劳，学习也更轻松。今天介绍的菜是金针菇炒番茄，营养美味，酸甜爽口，帮助孩子补脑益智，隔天吃一盘就成了“小天才”！金针菇是一种常见的菇类食品。它含有丰富的氨基酸，对儿童的身体发育，尤其是大脑发育、

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智力发育和记忆力的提高非常有帮助。对老年人的大脑也很有帮助，可以延缓脑细胞的衰老，避免记忆力减退，预防老年痴呆的发生。经常食用金针菇可以降低血脂和胆固醇，预防高血脂，避免心脑血管疾病。经常食用金针菇还可以抗疲劳、杀菌消炎，排除体内重金属的毒素，预防癌症的发生。

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【孩子考完试浑身轻松，多吃健脑菜，滋养大脑缓解疲劳，学习更轻松】对常见的哮喘、鼻炎、湿疹有很好的治疗效果。西红柿中含有丰富的番茄红素，可以预防乳腺癌、肺癌、子宫内膜癌和结肠癌，在保健方面有非常重要的作用。西红柿酸甜可口，能增进食欲，促进食物，番茄红素容易被人体消化吸收，有利于保健。