长寿秘诀|94岁老人爬山依旧健步如飞，他长寿秘诀适用于很多人，值得一看

长寿是大多数的梦想，但是，能实现这样的梦想的人寥寥无几。有一部分人长寿是先天条件好，家族性的长寿，这样的人往往长寿几率更高。当然，还有很多人是通过后天努力，才成为了长寿的人，94岁的张大爷就是典型的后天努力型，即使已经是94岁高龄，依然是健步如飞，神采奕奕。

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每个人自己的一个长寿秘诀，温岭的94岁的张大爷秘诀是爬山，二十年如一日坚持下来了，现在的张大爷身体硬朗，神采奕奕。张大爷每天早上雷打不动5点半，开始了自己的爬山之路，一般要走到两个小时以上，张大爷爬山还会带上两个十斤的水壶，在山上找寻清澈的泉水，挑回家使用，自己喝或是饲养家禽。
张大爷一爬山就坚持了20年，风雨无阻，在爬山途中结识了很多伙伴，还有很多年轻的小伙伴，和朋友们一起爬山，说说笑笑，有了很多的欢声笑语，张大爷的心情一整天也会很好。张大爷还有爬山技巧，一口气爬山，不会中途停歇，这对很多的青年来说都是比较困难的。这是张大爷坚持了20年的成果，94岁手脚灵活，以前的老胃病也得到改善，饭量也增多了。
要说张大爷有什么特殊的长寿秘诀，并没有，只是把自己想做的事情，做到了极致，就有了长寿的状态。从张大爷的长寿，我们可以总结出几个要点，你要坚持下来，你也可以长寿。
爬山20年，长寿要每天动起来

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运动是最便捷，最便宜的长寿秘诀，爬山是需要消耗大量的体力。每天坚持爬山，不仅帮助消耗了摄入的脂肪，对我们的血管健康很有帮助，预防三高出现。运动还能帮助提升免疫力，小毛病不来扰，身体也会更加健康。同时张大爷的坚持爬山，让岁月留给他的只有皱纹，视力好，听力好，身体硬朗，神采奕奕。
爬山朋友间说笑，长寿要保持乐观心态

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乐观，可笑，热情，这些词语都充满了正能量，也是张大爷长寿的秘诀。张大爷爬山不会是一个人，默默爬山，他会沿途结交朋友，这是他热情和乐观的表现。正是这样的心态，让张大爷的身体一直很健康，也到了长寿的状态。笑声是缓解很多冲突以及释放自己压力，很好的途径，对身体健康很有利，还有助于长寿。
每天5点半开始爬山，长寿要规律自己的生活
张大爷都是在五点半开始爬山，生活作息很规律，几点吃饭，起床，洗漱，几十年如一日，就是这样的规律，也让张大爷的长寿之路走的更加顺畅。早睡早起，及时吃早饭，说着是很简单的事情，但是坚持下来往往就会很难，张大爷坚持下来了，94岁的高龄依然是面色红润，健步如飞。
【 长寿秘诀|94岁老人爬山依旧健步如飞，他长寿秘诀适用于很多人，值得一看】张大爷的长寿经历，其实就是在告诉我们规律生活，坚持运动就能让身体更健康，长寿也就会变得容易。当然，首先你要喜欢这样的运动，坚持也就很容易。