滋补|豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜
饮食健康会直接影响身体健康,不管男性还是女性,随着年龄的增长,身体的各项机能会逐渐衰退,女性可能会出现皮肤松弛、或是细纹,再加上很多男性都有抽烟、酗酒、熬夜的习惯,身体难免会出现体力不支,腰酸腿痛的情况,所以在日常饮食上一定要注重保养,多吃一些有助补血益气,增强免疫,含钙量丰富的食物。
文章插图
日常饮食中,很多食材都含有丰富的钙质,而且价格比较实惠,其中豆腐就是一个不错的选择,豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,食用后有助增强人体免疫力和抗病能力,还能帮助肠胃消化,而且豆腐所含的热量和脂肪含量比较低,常吃也不用担心长胖,无论是炒菜还是炖汤,清淡可口不油腻,那么大家不妨试试将豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜。
【 滋补|豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜】
文章插图
1:豆腐炖猪血
说到猪血,口感软嫩爽口,尤其是含有丰富的铁元素,而且是以血红素铁的形式存在,女人常吃有助补血益气,美容养颜,还能预防缺铁性贫血,是一种补血的好食物,另外,猪血还含有蛋白质和钙质,常吃不仅能增强机体免疫力,还能为人体补充钙质,是一种老少皆宜的食材,所以将豆腐和猪血一起炖,特别有营养。
文章插图
2:豆腐煮菠菜
说到菠菜,是一种价格实惠,做法多样的绿色蔬菜,不仅低热量、低脂肪,有助减肥,特别是含铁量比较高, 女性常吃有助补血养颜,预防贫血,常吃气色也会更加红润,另外,菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙质,而维生素有很好的抗氧化能力,所以常吃有助延缓衰老,大家不妨试试将豆腐和菠菜一起煮。
文章插图
大家看完更喜欢哪种吃法呢?不妨试着做给家人吃,那么大家平时喜欢将豆腐和什么食材一起炖呢,可以留言在评论区,大家一起分享,看完文章喜欢的话不要忘记收藏。
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 脏腑|重庆肿瘤专科医院:中医帮你调和气血,平衡阴阳
- 晨跑|跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和,有益健康的“良药”
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润
- 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样,有2种处理方法,就是蒸、煮,哪种才好吃呢?
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 失眠|睡不好怎么办,热水澡和厚毛毯安排上
- 克星|颈椎病的克星:聊聊颈椎那些事,让颈椎病从此和你说拜拜!
- 疫苗|国家卫健委:针对奥密克戎变异株,现有疫苗预防重症和死亡仍有效果