正在减肥的你，知道什么是“平台期”吗？说明你离减肥成功不远了

在我们身边很多人都经历过减肥的历程，当减肥一段时间后，你会发现自己的体重怎么也不下降了，其实这是在减肥过程中需要经历的一道坎儿，它被称为减肥平台期，每一个瘦身的人士都会经历，如果你能够跨过这道坎，离减肥成功就又近了一步。

文章图片
为什么会出现平台期？
可能很多的人都会有这样的疑惑，为什么减肥的过程中会出现平台期呢？其实这也是身体的一种自我保护功能。我们在刚刚开始减肥的时候，细胞中的水分会大幅度的流失，身体的新陈代谢也会受到一定的影响，而我们身体内的细胞就会自主的进行调节，来维持内环境的平衡，所以减肥就会进入一定的平台期。
正在减肥的你，知道什么是“平台期”吗？说明你离减肥成功不远了
当进入平台期的时候，很多人可能会有放弃的情况，认为减肥也没有什么意义了，所以就会放松了警惕，这样体重就会出现反弹的情况。若你能够安全的度过平台期，你离减肥成功就更近了。减肥到了平台期，离成功还远吗？坚持下去就是胜利

文章图片
【正在减肥的你，知道什么是“平台期”吗？说明你离减肥成功不远了】如何度过平台期？
给自己一个心理暗示
当减肥的人进入平台期之后，一定要给自己心理暗示，认为自己一定能够瘦下去。每天早上醒来的时候都应该给自己打气定制一个目标，这样才能够更加有利于减肥的进行，如果你能坚持下去胜利就会在向你打招呼。
适当增加运动强度：
刚到了平台期的时候，可能很多人认为继续运动没有什么意义。所以就会减少自己的运动量，其实这种做法是错误的。进入平台期就进入了减肥的关键期，这个时候不但不能减少运动量，而且还应该适当的增加运动强度，这样才能够保证减肥的顺利进行，希望你能够继续坚持。

文章图片
早餐一定要吃
进入平台期的你，在平时饮食上也不能放松，尤其是早餐一定要吃。早餐是一天中最重要的一餐，它能够为一整天提供足够的能量和热量，提高新陈代谢速率，如果你不吃早餐的话，新陈代谢就会变慢，这样的话影响脂肪的消耗，反而会出现体重反弹的情况。
喝大量的水
正常情况，下人一天要摄入2000毫升左右的水，当减肥的人进入平台期后建议要增加喝水量保持2000~3000毫升左右，这样能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗，更加有利于帮你度过平台期。
进入平台期，你离减肥成功就不远了，希望你能够坚持，坚持就是胜利。返回搜狐，查看更多
责任编辑：