女人|银耳和它是绝配,女人要多吃,防老抗衰效果好,肤白貌美人人夸
夏天美白防晒特别关键,不仅仅是夏天,其他季节也是要做好紫外线防护的,但是我们也不能只做表面文章,以为涂抹脸蛋就够了,其实内调最关键。上次营养师大乔推荐了一款食疗美食,坚持每周吃3次,皮肤又白又紧致。这道美食中有银耳,莲子,红薯。银耳和红薯是绝配,红薯能控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,减肥有良好的功效。还有有清热化痰,消肿利湿的作用。上周儿子突然说:妈妈,你怎么看都感觉是我姐姐呢,皮肤真好,那么白难怪看上去好年轻。下面小编和大家分享一下,多年来一直在坚持,只女人多吃,防老抗衰效果好,肤白貌美人人夸!红薯银耳羹
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By 笑对明天(来自腾讯.)配料:银耳 30克、红薯 1只、糖 适量烹饪步骤:1.所有食材
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2.锅中放水放入银耳泡发
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3.泡发的银耳洗净,红薯去皮洗净切块
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4.锅中放水倒入银耳煮
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5.煮至银耳有点稠,放入红薯煮
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6.煮至红薯熟放入糖即可
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烹饪小贴士:1、银耳用开水泡开越多上浮的越好,泡过水后,水是淡黄色的,喝过之后微甜微苦,先甜后苦,苦中有甜。2、要想美白就要多吃富含维生素C的食物,比如银耳莲子这一类的。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。3、红薯内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,女人气色差脸上有斑就是体内积累了太多的毒素,所以隔三差五吃点红薯助排便,好处看得见。美食杰的朋友们觉得红薯是蒸着好吃还是炖着好吃呢?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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