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4、酒不少人喜欢在睡前喝点酒来助眠其实喝酒并不能起到助眠效果喝酒后入睡的人群深度睡眠的时间会大量缩短且睡眠会变得片段化睡醒之后也会感觉很疲惫。并且喝酒还会给消化系统健康带来很大威胁易引起酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病发生发展到后期还可能会演变成癌。保持健康的饮食摄入是维持身体运转所必须的日常一定不要听信谣言盲目断食、禁食这样做只会给身体健康带来不利影响。#健康科普大赛#参考资料[1]《马不喂夜草不肥不老Nature要想间歇性禁食效果好禁夜宵少不了...》.中国生物技术网.2021.9.30[2]《晚餐吃啥决定你生啥病、活多久7种最差晚餐吃一顿毁一天》.健康湖北.2020.8.3[3]《【健康】“饥饿疗法”能治百病 也许过犹不及》.文明广东.2016.12.26未经作者允许授权禁止转载

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